只需按摩這裡5秒,就能消除壓力與焦慮



要怎麼快速放鬆?焦慮和壓力已成為大多數人生活的中心,無論是在擁塞的交通,還是在家中或工作上遇到的問題。對於健康而言,持續承受壓力是有害的,因此盡快和經常的消除壓力是非常重要的。你可能會想試試用穴道按摩來獲得平靜和放鬆,而不是轉向藥物或消極的生活習慣。
穴道按摩是一種按摩手法,其效果得到眾多科學研究的證實。就本質而言,它是針灸和反射療法的一種形式,但不需要用到特殊的醫學知識。因此,嘗試這些反射療法,這樣就能在幾分鐘內舒緩壓力並冷靜下來。

時戳:
印堂穴0:29
內關穴1:14
湧泉穴1:48
神門穴2:46
足三里穴3:28
風池穴4:05
曲池穴或尺澤穴5:07
太沖穴5:50

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摘要:
– 如果你有焦慮症,按摩眉毛之間的穴道可以幫助你放鬆。這個穴道被稱為“印堂穴”。
– 如果你感到噁心和焦慮,按摩這裡能有很好的效果。以下是該怎麼找到它的位置:將一隻手放在面前,手掌朝上。把3根手指放在手腕上 – 最後一根手指下方的點正是你要按壓的穴道。
– 當你感到焦慮或壓力時,失眠是一種常見的症狀。在腳掌上尋找腳趾彎曲時形成的凹陷。一旦找到後,施加力道,並按摩2至3分鐘。
– 當你試過後,你就能明白為什麼這個穴道被稱為“神門”。按摩耳朵上方的這個穴道能有效地緩解壓力,甚至可以減輕失眠。
– 當你感到壓力過大時,疲勞和胃部不適等身體症狀會使頭部變得僵硬。為了解決這個問題,按摩稱為足三里的穴道可以幫助你。
– 你是否希望可以把思緒從大腦的雜念中解放呢?這些雜念最後可能會變成焦慮。為了舒緩你的壓力,你可以嘗試按摩稱為“風池”的穴道。
– 心悸是恐慌發作的症狀,它們可能會讓人感到不安。要找到此穴道,請將一隻手臂彎曲90度。按壓最靠近身體手肘摺痕內側的下方。
– 如果你感到特別焦慮或壓力很大,試試按壓大腳趾和第二腳趾間肌腱交會的頂部。在穴道按摩中,這個地方被稱為太沖(或LV3)。

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