5個如何避免的睡眠習慣錯誤



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【今日內容】

相信大家一定每天都有這樣的感覺: 每天已經早睡了 甚至睡不少於8小時 但是總是覺得還是睡不夠 也許你會認為是因為生活中的壓力 但是其實白天疲憊感的原因是不太一樣的 歡迎來到腦補給 今天要來告訴你五個想要輕鬆早起要如何避免的睡眠習慣錯誤
5 沒有規律
4周末補眠
3 貪睡功能
2睡前洗熱水澡
1 睡前吃甜食及澱粉類食物

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