8個害死自己【越減越肥的】減肥迷思!別再節食了!



當涉及到健康飲食和快速減肥的時候,總是會有許多錯誤的信息害你的腰圍變得更粗更肥胖。

今天我們為你揭示了8個害你越減越肥的減肥迷思!

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1. 鍛煉身體後,你想吃什麼就吃什麼
除非你打算花半天的時間在健身房里地獄式鍛煉瘦身,否則你幾乎不可能戰勝糟糕的飲食習慣。

2. 如果在鍛煉前不吃東西,你會燃燒更多的脂肪
如果沒有適當的營養能量,你就不可能鍛煉得那麼長時間或那麼辛苦來看到你想要的身體變化。

3. 舊石器時代飲食可以保證減肥
長期食用低碳水化合物、高蛋白飲食實際上可會導致體重的增加。

4. 所有的卡路里都是等量產生的
吃300卡路里的雞肉和吃300卡路里的蛋糕是不一樣的。

5. 如果你想減肥,那就晚上不能吃東西
白天攝入過多的卡路里,但在晚上絕食,反而會導致體重的增加。

6. 只要是健康的,你想吃多少就吃多少
牛油果、燕麥、堅果和堅果油、美味的奶油確實是健康的,但它們的卡路里含量可不低。

7. 蛋白幫和能量棒可以幫助你減肥
根據你吃的是哪種能量棒,你實際上可能會把你的健康置於危險之中。

8. 每天喝8杯水可以保證減肥
喝水並不能保證減肥,尤其是如果你仍然在吃不健康、高熱量的食物。

你認為什麼方法對減肥最有幫助呢?
在下方留言讓大家知道吧!

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